3月20日是天下口腔健康日，本年天下口腔健康日的主题是“口腔健康，身心健康”。南京市中西医和谐病院（南京市中西医和谐老年病院）口腔科主任周俊波教导，老年东说念主更要温雅口腔健康，七大常见误区要紧记。

‌误区一：老掉牙是当然规章，毋庸治‌

‌真相：牙齿是能陪你到老的“毕生职工”。许多老东说念主以为“老掉牙”像白头发相通往常，其实口腔疾病‌才是罪魁首恶！中医认为“齿为骨之余”，牙齿松动可能与肾气不及、胃火上炎、牙周病等关联。

‌误区二：假牙戴上就能暂劳永逸‌

‌真相：假牙也需要“退休再干事”。‌假牙平均寿命5-8年，老化后容易繁殖病菌，遥远刺激可能诱发口腔疾病。提议每2年找口腔科医师“体检”一次假牙。

‌误区三：牙疼才看病，不疼毋庸查‌

‌真相：许多老年东说念主患有蛀牙却不知情！老年东说念主牙神经敏锐度下落，蛀牙发展到深部才会凄沧，而牙周病早期仅发扬为牙龈出血或口臭。数据夸耀，65岁以上东说念主群中80%的蛀牙在发面前已需根管诊治。提议每半年作念一次口腔查验。

‌误区四：牙齿过敏忍忍就以前‌

‌真相：牙齿过敏像“警报器”‌。牙齿过敏，即牙内容过敏症，是指牙齿上泄漏的牙内容部分受到机械、化学或温度刺激时所发扬的一种猛烈、陡然的凄沧或不适，即产生一种迥殊的酸、“软”、凄沧的症状，而况弗成归因于其他特定原因引起的牙体缺损或病变。牙内容过敏症不是一种寂然的疾病，而是多种牙体疾病共有的一种症状。

‌误区五：牙刷硬毛才刷得干净‌

‌真相：硬毛牙刷=牙龈“钢丝球”。过度用劲刷牙会导致“楔状缺损”——牙齿颈部出现V型凹槽，严重时可能断折。提议老年东说念主群选软毛牙刷，力度以刷毛细小辗转为宜。刷毛45度角轻压牙龈沟，小幅度震颤刷牙。

‌误区六：漱口代替刷牙，省时省力‌

真相：漱口≈洗车只冲水，不擦灰！漱口只可冲走部分食品残渣，但对牙菌斑和牙结石毫无作用。遥远只漱口不刷牙的老年东说念主，更容易增多蛀牙发生率‌。关联词饭后可用绿茶漱口，补助清洁牙齿。‌

‌误区七：没牙就毋庸刷牙，擦擦假牙就行‌

‌真相：无牙≠无菌！‌牙龈和舌苔仍会繁殖细菌，遥远不清洁可能激勉感染，致使肺炎‌。每晚用软布蘸净水擦抹牙龈和舌苔‌，假牙浸泡后刷洗，幸免霉菌繁殖‌。

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中医教您两招口腔养生法

民谚有“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”的说法。周俊波教导，牙齿是骨之梢，老东说念主晨起或睡前可进行叩齿锻真金不怕火，有助于坚固牙齿，防范口腔疾病。先叩大牙、再扣门牙各36次。正式叩齿时要用劲均匀，嗅觉牙龈有细小振动即可，不可用劲太猛，以防咬舌。通常叩齿不仅能繁盛牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进局部血液轮回和经络运动，还能增强牙体和牙周组织的抗病技艺，使牙齿更坚贞理解、有光辉。若叩齿后协调吞咽唾液，成果更好。

周俊波先容，中医养生功法里有一招叫作念“赤龙搅海”或称“赤龙搅华池”，用舌头轻顶上腭旋即，此时唾液就可从三腮涌出。如斯三遍，即可使唾液增多。待唾液满口之后含漱36下，分三口咽下即可。老年东说念主唾液分泌减少，通常以为口干舌燥、食欲减退、食而无味，如能通常科学地刺激唾液腺更为必要。

通信员杨璞

扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩

校对陶善工