夏令气温攀升，泌尿外科诊室的肾结石患者也昭彰增多。高温下出汗量增多、水分补充不及，尿液过度浓缩，让结石更易成形，但除了季节因素，生计风气和体质互异也让某些东谈主成为肾结石的“靶子”，若你属于以下五类东谈主，就更需要如期体检，警惕肾结石的迫切。

办公室久坐的东谈主

遥远伏案使命、饮水不及、风气性憋尿，导致尿液淹留浓缩，晶体物资千里积酿成结石。部分职场东谈主依赖咖啡、浓茶小心，反而增多草酸钙结石风险。

高卵白饮食者（健身嗜好者）

为增肌过量摄入卵白粉、鸡胸肉等高卵白食物，会增多尿酸和钙的排泄；盲目补钙或服用维生素D补充剂，可能加重尿钙升高，诱发结石。

痛风及高尿酸血症患者

体内尿酸代谢十分，易酿成尿酸结石，此类结石在酸性尿液中更易孕育，若归并痴肥、糖尿病，风险进一步增多。

遥远高盐饮食者

钠盐摄入过多会扼制肾小管重采纳钙，导致尿钙升高，促进草酸钙结石酿成。腌制食物、加工肉类、调味料均是重灾地。

慢性消化谈疾病患者

克罗恩病、肠切除术后等患者，因脂肪消化停止，肠谈内钙与草酸纠合减少，游离草酸被过量采纳，易酿成草酸钙结石。

那么，如何防卫肾结石呢？

要喝够水：逐日最低饮水量=体重（kg）×30ml，夏令或闪现后需出奇增多500-800ml。可不雅察尿液神志：清澈淡黄为理念念情景，深黄色辅导缺水。

饮食息争：躲避容易导致结石的食物，举例菠菜、浓茶、巧克力等草酸过多的食物，动物内脏、海鲜等高嘌呤食物，还要减少酱油、零食等隐形盐的零食摄入。

实时筛查：不同因素结石（如草酸钙、尿酸、磷酸铵镁）的防治计策互异权贵。通过对不同结石的分析，针对性的息争饮食或药物，裁减复发风险。

若曾有结石病史，或属于上述高危群体，忽视每年进行一次泌尿系超声查抄；出现突发腰腹剧痛、血尿、排尿灼痛等症状时，立即就医。泌尿外科是湖南妇男儿童病院重心学科之一，特意致力于泌尿系统疾病的会诊、治愈和有关征询使命的科室，上风病种涵盖泌尿绑缚石、前哨腺疾病、女性压力性尿失禁等，资深大家团队制定治愈决策，助您开脱窘态，重拾生计信心。

通信员：黎仕羽